2023年1月

実は〇〇〇が大事！即効性のある腰痛改善方法5選

健康

• 2023.01.26

即効性のある腰痛改善方法5選 まずは結論から言います。個人的に色々試して即効性があると思った腰痛の改善方法は以下の5つです。 実は一番大事なのは最後だったりします。 ストレッチ マッサージ シャワーをたっぷり浴びてリラックス できる範囲で筋トレ 少しの痛みを気にしない この一つ一つをもう少し詳しくお伝えしていきます。 ストレッチ 2つのストレッチ ぼくが主にやっているストレッチは2つです。 立ち上 […]